{"id":9715,"date":"2024-08-12T11:13:50","date_gmt":"2024-08-12T09:13:50","guid":{"rendered":"https:\/\/samantha-claire.com\/integration-at-goere-hel\/"},"modified":"2024-08-12T11:13:50","modified_gmt":"2024-08-12T09:13:50","slug":"integration-at-goere-hel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/samantha-claire.com\/da\/integration-at-goere-hel\/","title":{"rendered":"Integration … At “g\u00f8re hel”"},"content":{"rendered":"

Integration … At “g\u00f8re hel”<\/h1>\n

S\u00e5rbarhed er ikke at vinde eller tabe; det er at have modet til at vise sig og blive set, n\u00e5r vi ikke har nogen kontrol over udfaldet. S\u00e5rbarhed er ikke svaghed; det er vores st\u00f8rste m\u00e5l for mod. – Bren\u00e9 Brown\n<\/p><\/blockquote>\n

De sidste otte m\u00e5neder har givet mulighed for den n\u00f8dvendige integration og for at se, hvor de sidste syv \u00e5r har f\u00f8rt mig hen. Den uoph\u00f8rlige sorg forts\u00e6tter med at skabe nye rum i mit v\u00e6sen. Den dybde, jeg r\u00f8rer ved hver eneste dag, har v\u00e6ret en opslidende tur med gl\u00e6de og sorg i samme vogn. Det er en rutsjebane, som jeg nu forst\u00e5r aldrig vil stoppe; der er bare pauser, som bliver l\u00e6ngere. En endel\u00f8s str\u00f8m af t\u00e5rer kan s\u00e6tte sit pr\u00e6g p\u00e5 natten, mellem distraktionerne, og f\u00f8re mig ind i en s\u00f8vn af sorg. Det er f\u00f8rst for nylig, at jeg har fundet ud af, hvad det vil sige at “blive hel”, og hvordan det at give slip er en del af integrationsprocessen. N\u00e5r jeg ser tilbage, kan jeg se, at det startede med min f\u00f8rste dieta i Peru (hvor jeg fik doser af plantemedicin), som er blevet v\u00e6vet t\u00e6t sammen med mit liv i de sidste 16 \u00e5r. Jeg er klar over, at det har taget mig n\u00e6sten syv \u00e5r fuldt ud at integrere den undervisning og dybde, jeg oplevede i den tid med stilhed, ensomhed og di\u00e6t med plantemedicin. Hvert kapitel i denne syv\u00e5rige cyklus har v\u00e6ret et vigtigt springbr\u00e6t for den, jeg er i dag. Hvert \u00f8jeblik har v\u00e6ret en dyb indskydelse i at give slip og l\u00e6re at rejse sig efter hvert fald i arenaen. Det, der skulle blive til en cyklus af dyb opl\u00f8sning, startede, da Tiago og jeg gik fra hinanden for syv \u00e5r siden. Jeg gav slip p\u00e5 det, jeg troede altid ville v\u00e6re. Skilsmisse og deling af en familie er smertefulde og ydmygende processer, og det har taget mig lang tid at finde fred i kompleksiteten. At forlade England efter 15 \u00e5r var endnu en bitters\u00f8d tilpasning, da jeg flyttede tilbage til Sydafrika i en inkubationsperiode p\u00e5 ni m\u00e5neder. Derefter rejste jeg til Danmark, et fremmed land, for at skabe et nyt hjem for mig selv og drengene. Folk kommer ikke til Danmark p\u00e5 grund af vejret; et st\u00e6rkt k\u00e6rlighedsforhold var katalysatoren for en s\u00e5dan forandring, og min s\u00f8ster boede der allerede. Dette forhold p\u00e5 tre et halvt \u00e5r blev til et hus med f\u00f8lelsesm\u00e6ssigt og fysisk misbrug. Slutningen var dramatisk. Det var en traumatisk oplevelse at skulle forlade en person, som jeg troede, jeg elskede. Det har taget tid at bearbejde afviklingen af et forhold, der var giftigt for b\u00e5de mig selv og mine b\u00f8rn. Der stod jeg og coachede kvinder om vold i hjemmet og gaslighting, og jeg var helt ude i tovene. Jeg er stolt af mig selv, fordi jeg gik v\u00e6k og valgte en anden vej. S\u00e5 kom den globale COVID-19-pandemi og verdensomsp\u00e6ndende nedlukninger og restriktioner. Den rejse var, og er stadig, en dyb udgravning af sorg p\u00e5 mange niveauer. Vi har hver is\u00e6r vores egne historier om, hvad denne tid har betydet – vores egne rejser for at finde overgivelse og accept i usikkerheden i disse skiftende tider. Disse kapitler er kommet i en sluttet cirkel, da de alle er blevet m\u00f8dt med den sorg, det er at give slip. At rejse mig efter hvert fald har p\u00e5 mange m\u00e5der forberedt mig p\u00e5 den mest uventede sorg af alle – at miste min mor. Hvert efter\u00e5r har l\u00e6rt mig om mit \u00e5bne hjertes modstandskraft og om, hvor st\u00e6rke vi er som mennesker. Jeg f\u00f8ler mig velsignet med min spirituelle praksis, som giver mig adgang til dybden af min smerte og lykken af min gl\u00e6de. <\/p>\n

De g\u00f8r mig i stand til at stole p\u00e5 livets mystiske rejse, selv n\u00e5r man st\u00e5r med ansigtet nede i mudderet, og n\u00e5r sorgen f\u00f8les, som om den drukner en. At leve helhjertet handler om at engagere sig i vores liv fra et sted, hvor vi er v\u00e6rdige. Det betyder at opdyrke modet, medf\u00f8lelsen og forbindelsen til at v\u00e5gne op om morgenen og t\u00e6nke: “Uanset hvad der bliver gjort, og hvor meget der ikke bliver gjort, er jeg nok.” Det er at g\u00e5 i seng om aftenen og t\u00e6nke: “Ja, jeg er ufuldkommen og s\u00e5rbar og nogle gange bange, men det \u00e6ndrer ikke ved sandheden om, at jeg ogs\u00e5 er modig og v\u00e6rdig til k\u00e6rlighed og tilh\u00f8rsforhold.
\n– Bren\u00e9 Brown
\nTingene har det med p\u00e5 en sjov m\u00e5de at komme i en cirkel med et twist. Jeg har v\u00e6ret vidne til en s\u00f8d stigning i den m\u00e5de, tingene er smeltet sammen p\u00e5 gennem den fortvivlelse og smerte, som d\u00f8den bringer, og de \u00e6ndringer, som nedlukninger og restriktioner skaber. Tiago (min eksmand) og jeg flyttede sammen igen – ikke som et par – men som to individer, der er f\u00e6lles om at v\u00e6re for\u00e6ldre for to fantastiske drenge. Og det fungerer p\u00e5 dette tidspunkt i vores liv. Jeg har ogs\u00e5 v\u00e6ret n\u00f8dt til at give slip p\u00e5 nogle t\u00e6tte venskaber, hvilket har v\u00e6ret bitters\u00f8dt. Jeg er langsomt ved at l\u00e6re, hvor vigtigt det er at v\u00e6re sammen med dem, der f\u00e5r mit nervesystem til at slappe af, og hvor vigtigt det er at v\u00e6re i godt selskab. Jeg f\u00f8ler mig meget taknemmelig for den urokkelige stamme af mennesker, jeg har i mit liv, jeg f\u00f8ler mig meget ydmyg over for det s\u00f8de og \u00e6gte portugisiske f\u00e6llesskab, jeg har fundet p\u00e5 bjergtoppene sammen med tilstedev\u00e6relsen af Oli, Caroline og Gerdus, som har v\u00e6ret en integreret del af helingen og st\u00f8tten det sidste \u00e5r. Vi g\u00e5r alle forskellige rejser sammen, v\u00e6vet sammen af individuelle fort\u00e6llinger, der svinger mellem sorg og gl\u00e6de. Det er fascinerende, fordi vi har s\u00e5 meget at l\u00e6re af hinanden. Det, der giver vores liv mening, er ikke de historier, der definerer os, men hvordan vi kommer p\u00e5 fode igen og holder vores hjerter \u00e5bne for at elske det, der er vigtigt for os. For mig har det at give slip v\u00e6ret en lang integrationsproces, siden jeg f\u00f8rste gang sad i junglen i 2015. Min integrationsproces har handlet om at “blive hel”, selv om jeg til tider ikke har v\u00e6ret bevidst om det. Endelig kan jeg for f\u00f8rste gang i mange \u00e5r samle tr\u00e5dene og v\u00e6re taknemmelig for hvert kapitel i en historie, der stadig udfolder sig.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Integration … At “g\u00f8re hel” S\u00e5rbarhed er ikke at vinde eller tabe; det er at have modet til at vise sig og blive set, n\u00e5r vi ikke har nogen kontrol over udfaldet. S\u00e5rbarhed er ikke svaghed; det er vores st\u00f8rste m\u00e5l for mod. – Bren\u00e9 Brown De sidste otte m\u00e5neder har givet mulighed for den … L\u00e6s Mere<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":9632,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[79],"tags":[],"class_list":["post-9715","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-da"],"acf":[],"yoast_head":"\nIntegration ... At "g\u00f8re hel" | Samantha Claire<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/samantha-claire.com\/integration-at-goere-hel\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"da_DK\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Integration ... At "g\u00f8re hel" | Samantha Claire\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Integration … At “g\u00f8re hel” S\u00e5rbarhed er ikke at vinde eller tabe; det er at have modet til at vise sig og blive set, n\u00e5r vi ikke har nogen kontrol over udfaldet. S\u00e5rbarhed er ikke svaghed; det er vores st\u00f8rste m\u00e5l for mod. – Bren\u00e9 Brown De sidste otte m\u00e5neder har givet mulighed for den ... L\u00e6s Mere\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/samantha-claire.com\/integration-at-goere-hel\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Samantha Claire\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-08-12T09:13:50+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet af\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimeret l\u00e6setid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/samantha-claire.com\\\/integration-at-goere-hel\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/samantha-claire.com\\\/integration-at-goere-hel\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/samantha-claire.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/95f26571e4a77377f57cdb163f423396\"},\"headline\":\"Integration … At “g\u00f8re hel”\",\"datePublished\":\"2024-08-12T09:13:50+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/samantha-claire.com\\\/integration-at-goere-hel\\\/\"},\"wordCount\":1171,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/samantha-claire.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/samantha-claire.com\\\/integration-at-goere-hel\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/samantha-claire.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/image0.jpg\",\"articleSection\":[\"Blog\"],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/samantha-claire.com\\\/integration-at-goere-hel\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/samantha-claire.com\\\/integration-at-goere-hel\\\/\",\"name\":\"Integration ... At \\\"g\u00f8re hel\\\" | Samantha Claire\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/samantha-claire.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/samantha-claire.com\\\/integration-at-goere-hel\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/samantha-claire.com\\\/integration-at-goere-hel\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/samantha-claire.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/image0.jpg\",\"datePublished\":\"2024-08-12T09:13:50+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/samantha-claire.com\\\/integration-at-goere-hel\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/samantha-claire.com\\\/integration-at-goere-hel\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/samantha-claire.com\\\/integration-at-goere-hel\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/samantha-claire.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/image0.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/samantha-claire.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/image0.jpg\",\"width\":800,\"height\":556},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/samantha-claire.com\\\/integration-at-goere-hel\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Forside\",\"item\":\"https:\\\/\\\/samantha-claire.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Integration … At “g\u00f8re hel”\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/samantha-claire.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/samantha-claire.com\\\/\",\"name\":\"Samantha Claire\",\"description\":\"Unlock inner peace and healing: Sound Therapy, trauma healing, and meditation in Copenhagen\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/samantha-claire.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/samantha-claire.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/samantha-claire.com\\\/#organization\",\"name\":\"Samantha Claire\",\"url\":\"https:\\\/\\\/samantha-claire.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/samantha-claire.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/samantha-claire.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/cropped-SC_logo20-1-removebg-preview.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/samantha-claire.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/cropped-SC_logo20-1-removebg-preview.png\",\"width\":648,\"height\":165,\"caption\":\"Samantha Claire\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/samantha-claire.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/samantha-claire.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/95f26571e4a77377f57cdb163f423396\",\"name\":\"Admin\",\"url\":\"https:\\\/\\\/samantha-claire.com\\\/da\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Integration ... At \"g\u00f8re hel\" | Samantha Claire","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/samantha-claire.com\/integration-at-goere-hel\/","og_locale":"da_DK","og_type":"article","og_title":"Integration ... At \"g\u00f8re hel\" | Samantha Claire","og_description":"Integration … At “g\u00f8re hel” S\u00e5rbarhed er ikke at vinde eller tabe; det er at have modet til at vise sig og blive set, n\u00e5r vi ikke har nogen kontrol over udfaldet. S\u00e5rbarhed er ikke svaghed; det er vores st\u00f8rste m\u00e5l for mod. – Bren\u00e9 Brown De sidste otte m\u00e5neder har givet mulighed for den ... L\u00e6s Mere","og_url":"https:\/\/samantha-claire.com\/integration-at-goere-hel\/","og_site_name":"Samantha Claire","article_published_time":"2024-08-12T09:13:50+00:00","author":"Admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skrevet af":"Admin","Estimeret l\u00e6setid":"6 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/samantha-claire.com\/integration-at-goere-hel\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/samantha-claire.com\/integration-at-goere-hel\/"},"author":{"name":"Admin","@id":"https:\/\/samantha-claire.com\/#\/schema\/person\/95f26571e4a77377f57cdb163f423396"},"headline":"Integration … At “g\u00f8re hel”","datePublished":"2024-08-12T09:13:50+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/samantha-claire.com\/integration-at-goere-hel\/"},"wordCount":1171,"publisher":{"@id":"https:\/\/samantha-claire.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/samantha-claire.com\/integration-at-goere-hel\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/samantha-claire.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/image0.jpg","articleSection":["Blog"],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/samantha-claire.com\/integration-at-goere-hel\/","url":"https:\/\/samantha-claire.com\/integration-at-goere-hel\/","name":"Integration ... At \"g\u00f8re hel\" | Samantha Claire","isPartOf":{"@id":"https:\/\/samantha-claire.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/samantha-claire.com\/integration-at-goere-hel\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/samantha-claire.com\/integration-at-goere-hel\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/samantha-claire.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/image0.jpg","datePublished":"2024-08-12T09:13:50+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/samantha-claire.com\/integration-at-goere-hel\/#breadcrumb"},"inLanguage":"da-DK","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/samantha-claire.com\/integration-at-goere-hel\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"da-DK","@id":"https:\/\/samantha-claire.com\/integration-at-goere-hel\/#primaryimage","url":"https:\/\/samantha-claire.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/image0.jpg","contentUrl":"https:\/\/samantha-claire.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/image0.jpg","width":800,"height":556},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/samantha-claire.com\/integration-at-goere-hel\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Forside","item":"https:\/\/samantha-claire.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Integration … At “g\u00f8re hel”"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/samantha-claire.com\/#website","url":"https:\/\/samantha-claire.com\/","name":"Samantha Claire","description":"Unlock inner peace and healing: Sound Therapy, trauma healing, and meditation in Copenhagen","publisher":{"@id":"https:\/\/samantha-claire.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/samantha-claire.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/samantha-claire.com\/#organization","name":"Samantha Claire","url":"https:\/\/samantha-claire.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"da-DK","@id":"https:\/\/samantha-claire.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/samantha-claire.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/cropped-SC_logo20-1-removebg-preview.png","contentUrl":"https:\/\/samantha-claire.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/cropped-SC_logo20-1-removebg-preview.png","width":648,"height":165,"caption":"Samantha Claire"},"image":{"@id":"https:\/\/samantha-claire.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/samantha-claire.com\/#\/schema\/person\/95f26571e4a77377f57cdb163f423396","name":"Admin","url":"https:\/\/samantha-claire.com\/da\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/samantha-claire.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9715","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/samantha-claire.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/samantha-claire.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/samantha-claire.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/samantha-claire.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9715"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/samantha-claire.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9715\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/samantha-claire.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9632"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/samantha-claire.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9715"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/samantha-claire.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9715"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/samantha-claire.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9715"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}